Psykisk helse
i skolen
6 viktige punkter for en bedre psykiske helse gjennom skolen
Hvordan kan vi forbedre psykisk helse i skolen?
1. Psykisk helse i skolen er avhengig av fagfolk
Vi mener at første bud for å forbedre psykisk helse i skolen er å omgi skolene med positive rollemodeller som psykologer, psykiatere og sosialarbeidere som vet hvordan de skal snakke med barn om deres følelser og emosjonelle behov. Slike fagfolk har ekspertisen som trengs for å forstå elevene på et dypere nivå enn de fleste andre. Lærere har jo som regel et tett skjema med ting som skal foregå i og rundt timene, så det hjelper å ha et støtteapparat. Dette betyr likevel ikke at alt “psykologisk ansvar” skal falle bort for lærerne.
2. Mental helseopplæring for lærere
Med daglig omgåelse er lærerne de personene som har størst betydning i elevenes liv – noen ganger til og med større enn foreldrene. Hvis lærerne vet hvordan de skal ta tak i mentale problemer som elevene deres sliter med, vil de ofte være i stand til å stoppe den negative tendensen før ting når “the point of no return” – punktet hvor det rett og slett ikke blir mulig at eleven får et vanlig liv. Lærere vil dermed bli et ekstra ledd som gir trygghet for barna på skolen, sammen med fagfolkene.
3. Gi elevene et trygt sted å snakke om psykiske helseproblemer
For noen mennesker kan psykiske problemer være vanskelig å snakke om. For eksempel kan personer med sosial angst synes det er utfordrende å uttrykke følelsene sine høyt foran andre. Det er der trygge områder kommer godt med slik at elevene kan snakke om sin psykiske helse uten å måtte bekymre seg for eventuelle konsekvenser eller dømmende blikk fra jevnaldrende.
Noen skoler og universiteter har implementert disse trygge områdene på skoleområdene slik at elevene og studentene kan dra nytte av denne muligheten uten å bekymre seg for sikkerhet eller å bli dømt av andre for å snakke om noe personlig i en åpen setting.
4. Gi elevene ansvar og valg
Barn og unge voksne har en tendens til å psykisk være mer sårbare på grunn av alderen, og at de mangler erfaringen til å vite hvordan de skal håndtere følelsene sine når ting blir vanskelig.
En måte skolene kan hjelpe elevene til å bli mer proaktive i sin egen psykiske helse, er ved å gi dem ansvar og valg. Denne tilnærmingen lar elevene finne en balanse mellom hva de er ansvarlige for og hva de ønsker å gjøre. Fordelene ved å ta denne tilnærmingen kan inkludere å hjelpe elevene med å lære om egenomsorg, ta bedre beslutninger i stressende situasjoner, bedre beslutningstakingsevner og mer effektive måter å håndtere press fra venner eller familie på.
5. Legg vekt på psykisk helse i skolen sin læreplan
Utdanningssystemet vårt er ikke bygget for mennesker som sliter med psykisk helse og velvære. Læreplanen er ikke, men bør være en måte vi kan lære folk motstandsdyktighet og positive mestringsmekanismer i deres daglige liv. Det er for mye fokus på informasjon og karriere, og for lite fokus på selvforståelse og velvære.
Alle har ulike mestringsmetoder, men personens nødnivå vil gi dem innsikt i hvordan de kan hjelpe dem til å mestre seg bedre. Dette vil også la lærere skreddersy sin tilnærming til én student i stedet for å ha en teppeløsning som skal passe til alle (noe som simpelthen er umulig å få til).
6. Organiser ungdomslederskapsprogrammer som oppmuntrer til selvtillit og positiv tenkning
Ungdomslederprogram kan hjelpe unge med å utvikle sine talenter og interesser som deretter kan brukes til å bidra til større formål. Slike program må la ungdommene lære mer om viktigheten av selvtillit og positiv tenkning. Programmet skal også lære dem hvordan de skal håndtere stress, jobbe i grupper og ta beslutninger.
For å virkelig skape endring, bør disse programmene fokusere på å utvikle ferdigheter for studenter slik at de blir mer stødige og verdifulle medlemmer av samfunnet når de uteksamineres fra videregående skole og høyskole. Ikke vil dette bare bedre psykisk helse i skolen slik at man når et “akseptabelt nivå” av mental velvære; det vil gi elevene mer glede og mestringsfølelse enn gjennomsnittet.
Siste nytt
Overvinne tannlegeskrekk hos barn: En Guide til stressfrie besøk
Tannlegeskrekk hos barn, også kjent som odontofobi, er en vanlig utfordring som kan hindre dem i å motta nødvendig tannpleie. Denne artikkelen tar sikte på å veilede foreldre og omsorgspersoner i hvordan man kan håndtere og overvinne denne frykten, og sikre stressfrie tannlegebesøk for barna.
Kapittel 1: Forståelse av Tannlegeskrekk
1.1 Hva er Tannlegeskrekk?
Tannlegeskrekk er en intens frykt eller angst for å gå til tannlegen. Dette kan skyldes tidligere negative erfaringer, frykt for smerte, eller påvirkning fra familiemedlemmer.
1.2 Hvorfor er Barn Redde for Tannlegen?
Barn kan være redde for tannlegen av flere grunner, som frykt for det ukjente, negative historier fra venner eller familie, eller ubehagelige tidligere erfaringer.
1.3 Effekten av Ubehandlet Tannlegeskrekk
Ubehandlet tannlegeskrekk kan føre til dårlig munnhelse, unngåelse av nødvendig tannbehandling, og påvirke barnets generelle velvære og selvtillit.
Kapittel 2: Forberedelse før Tannlegebesøket
2.1 Samtale om Tannlegen
Forbered barnet ditt ved å snakke positivt om tannlegen og viktigheten av god munnhelse. Unngå å bruke skremmende språk eller dele egne negative erfaringer.
2.2 Velge den Rette Tannlegen
Finn en barnevennlig tannlege som har erfaring med å håndtere engstelige barn. En god tannlege bør kunne skape en beroligende atmosfære for barnet ditt.
2.3 Rollespill og Bøker
Bruk rollespill eller tannhelse-relaterte barnbøker for å gjøre barnet kjent med hva som skjer under et tannlegebesøk.
2.4 Avslappende Aktiviteter før Besøket
Engasjer barnet ditt i avslappende aktiviteter før besøket, som å lese en bok eller lytte til beroligende musikk, for å redusere angst.
Kapittel 3: Under Tannlegebesøket
3.1 Skape en Positiv Atmosfære
Oppretthold en positiv holdning og vær rolig og støttende gjennom hele besøket.
3.2 Kommunikasjon med Tannlegen
Sørg for at tannlegen kommuniserer tydelig og på en vennlig måte med barnet ditt, og forklarer hvert trinn underveis.
3.3 Bruk av Beroligende Teknikker
Tannlegen kan bruke beroligende teknikker som guidet pust eller avledningsteknikker for å hjelpe barnet ditt med å slappe av. Tannlege Sudder i Flow Tannhelse i Sarpsborg sier at «Kommuniksjonen mellom tannlege og pasient er viktig når man skal ta høyde for tannlegeskrekken, og det begynner allerede ved timebestillingen»
3.4 Belønningssystemer
Vurder et belønningssystem for å motivere og oppmuntre barnet ditt, som en liten gave eller aktivitet etter besøket.
Kapittel 4: Langsiktig Støtte og Oppfølging
4.1 Regelmessige Besøk
Regelmessige tannlegebesøk hjelper barnet med å bli vant til rutinen og reduserer frykten over tid.
4.2 Videre Dialog om Tannhelse
Fortsatt dialog hjemme om viktigheten av tannhelse kan bidra til å normalisere tannlegebesøk.
4.3 Samarbeid med Tannlegen for Langsiktig Plan
Samarbeid med tannlegen om en langsiktig plan for barnets tannhelse, inkludert forebyggende omsorg og eventuell behandling.
Kapittel 5: Ekstra Ressurser og Hjelpemidler
5.1 Tannhelseapper for Barn
Det finnes flere tannhelseapper designet for barn som kan gjøre læring om tannhelse morsomt og interaktivt.
5.2 Faglitteratur og Online Ressurser
Det finnes mange bøker og online ressurser som kan hjelpe både barn og foreldre med å forstå og håndtere tannlegeskrekk.
5.3 Støttegrupper for Foreldre
Foreldre kan finne støtte og råd fra andre foreldre gjennom online forum eller lokale støttegrupper.
Ofte Stilte Spørsmål om Tannlegeskrekk hos Barn
-
- Hvilke tegn viser at barnet mitt er redd for tannlegen? Barn som er redde for tannlegen kan vise ulike tegn, som gråt, klamring seg til foreldre, uttrykke bekymring eller angst, nekte å åpne munnen, eller bli fysisk urolige ved tanken på et tannlegebesøk. Noen barn kan også uttrykke sin frykt verbalt eller ha mareritt om tannlegebesøk.
-
- Hvordan kan jeg hjelpe barnet mitt til å føle seg mer komfortabel før en tannlegetime? Det er viktig å snakke med barnet ditt om tannlegebesøket på en positiv måte. Forklar hva som vil skje på en enkel og beroligende måte. Du kan også lese bøker eller se videoer om tannlegebesøk som er rettet mot barn. Besøk tannklinikken på forhånd for å gjøre omgivelsene kjent, og sørg for at barnet ditt møter tannlegen i en ikke-truende situasjon før behandlingen.
-
- Er det noen spesifikke spørsmål jeg bør stille barnets tannlege hvis barnet er redd? Spør tannlegen om hvordan de håndterer engstelige barn og hvilke teknikker de bruker for å skape en beroligende atmosfære. Du kan også spørre om muligheten for å være til stede under behandlingen, eller om det er noen spesielle verktøy eller teknikker som kan distrahere eller berolige barnet ditt under besøket.
-
- Hvordan finner jeg en barnevennlig tannlege i mitt område? Du kan søke på internett eller spørre venner og familie om anbefalinger. Når du har funnet en potensiell tannlege, kan du besøke klinikken for å se om den er barnevennlig og snakke med tannlegen om deres erfaring og tilnærming til behandling av barn. Det er også viktig å se etter tannleger som spesialiserer seg på pediatrisk odontologi.
-
- Kan tannlegeskrekk hos barn føre til langsiktige tannproblemer? Ja, tannlegeskrekk kan føre til at barn unngår tannlegebesøk, noe som kan resultere i utilstrekkelig munnhygiene og tannpleie. Dette kan igjen føre til tannråte, tannkjøttsykdommer og andre munnproblemer. Det er derfor viktig å takle tannlegeskrekk tidlig for å sikre god munnhelse gjennom hele livet.
Avslutning
Overvinne tannlegeskrekk krever tålmodighet, forståelse og en positiv tilnærming. Ved å følge disse retningslinjene og støtte barnet ditt gjennom prosessen, kan tannlegebesøk bli en mindre skremmende og mer håndterbar opplevelse for både barn og foreldre.
Betydningen av god holdning for psykisk helse
Du skulle kanskje aldri trodd at god holdning kan forbedre måten du føler deg på… både fysisk og mentalt!
Under covid19-pandemien la både barn og foreldrene deres merke til at kroppen føltes vond, og de slet med mental helse etter lange dager foran dataskjermen. Hvem hadde trodd at mangel på god holdning kunne føre til slike uønskede effekter?
Kan jeg selvdiagnostisere dårlig holdning?
Selvfølgelig kan du. Her er en liste over noen vanlige fysiske symptomer:
- ryggsmerter,
- runde skuldre,
- kroppslige smerter,
- muskeltretthet,
- hodepine og migrene,
- og så videre.
Mentalt kan dårlig holdning forverre depresjon og angst. Hvis du mistenker at dårlig holdning påvirker velværen din, kan det være lurt å ta grep for å snu om situasjonen – bare henvend deg til spesialister for god holdning. Disse finner du hos Nor Klinikken – Kiropraktorer i Stavanger og andre klinikker i landet for å hjelpe barnet ditt og/eller deg selv.
Hva du kan forvente av å innta en god holdning
Fordelene med god holdning er mange. Disse inkluderer økt energi og selvtillit, bedre konsentrasjon og humør, samt produktivitet. Videre vil du føle deg bra i din egen kropp – er ikke dette verdens beste følelse? Sist, men ikke minst, god holdning oppmuntrer til positive følelser og tanker, og forbedrer dermed din mentale helse. Som et resultat vil folk oppfatte deg annerledes: du vil gi fra deg selvsikre vibber, og tiltrekke andre positive mennesker som en magnet! Når det gjelder barna dine, kan det være lurt å tipse dem om følgende…
The Power Pose – bruk kroppen til å føle deg sterkere
Når du må stå foran klassen eller på jobb for å levere en presentasjon, kan det være lurt å bruke det atferdsforskere refererer til som “The Power Pose” eller «kraftstillingen»! Dette inkluderer å stå rett, stille bena bredt, legge hendene på hoftene, peke haken oppover og presse brystet fremover. En fysikklærer rapporterte at han introduserte elevene sine for kraftstillingen rett før eksamen for å lette nervøsiteten deres. Resultatene var enestående: en bestemt elevs poengsum ble forbedret fra C til A! Du kan hjelpe barna dine med å gjøre det til en del av deres daglige rutine, så vil de nesten garantert se en stor økning i selvtillit og skoleresultater.
Hvordan skape et miljø som fremmer ditt barn sin psykiske helse
Nøkkelen til et lykkelig og sunt liv er å bo på et sted som gjør at du føler deg trygg og tilfreds. Følgende er praktiske tips om hvordan du kan skape et miljø som fremmer barnets mentale helse:
1) Fjern rot og organiser hjemmet ditt.
Det er en kjent sak at rot kan bidra til stress. For å minimere rotet er det viktig å organisere hjemmet ditt. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å spare plass; det vil også gjøre livet enklere og mindre stressende for barnet ditt.
Rot tærer på oss på et underbevisst nivå. Mange studier har vist at en rotete arbeidsplass eller et kaotisk hjem påvirker stressnivået til folk. Og på en måte forteller det faktisk hjernen vår at vi lever et kaotisk liv. Klarer vi å lage en ryddig atmosfære for barnet vårt, vil det følgende være enklere å opprettholde god psykisk helse for dem også.
Vi anbefaler at du rydder og organiserer hjemmet på denne måten:
- Kast alt du ikke trenger. Dette gjelder ting som gammelt porselen, bøker du har lest ferdig, møbler du aldri bruker, og kjøkkenutstyr. Du finner mange gjenbruksbutikker i Norge hvor folk av alle aldre leverer gjenstandene de ikke bruker slik at andre kan få glede av dem.
- Finn en bedre plass til alt. I stedet for å la ting henge og slenge rundt i huset, finn et sted for dem hvor ingen legger merke til de, som på kottet eller i garasjen. Har du ikke plass til alt på disse stedene finner du flere minilager i Oslo og andre byer hvor du kan lagre disse tingene.
- Vask jevnlig. “Det ser ut som en svinesti her” er ikke en karakteristikk du vil noen skal kunne gjøre av huset ditt. Et rent hjem bidrar både til velvære, renere luft, og bedre psykisk helse.
2) Skap et rolig, beroligende miljø med dempet belysning og avslappende musikk.
Et rolig, beroligende miljø kan gjøre underverker for barnets mentale helse. Mykt, naturlig lys er det beste alternativet for en innbydende og betryggende atmosfære. Musikk har også vist seg å ha en positiv effekt på stemninger og følelser. Hvilken type musikk du spiller i bakgrunnen vil avhenge av barnets preferanser og hva de liker. Noen barn foretrekker kanskje instrumentalmusikk mens andre kanskje liker mykere rock- eller popmusikk med tekster som ikke er for intense.
Du trenger ikke nødvendigvis å spille musikken selv, men heller legge til rette for at barnet ditt kan nyte favorittmusikken sin med headset eller høyttalere, og abonemment på Spotify eller andre musikktjenester.
3) Tilbring tid med barnet ditt og sørg for at de vet at du er glad i ham/henne.
Barn trenger å føle seg elsket og støttet. Når de føler det slik, er det mer sannsynlig at de blir friske og fornøyde. Det er viktig å skape et miljø som fremmer deres psykiske helse og gjør at de føler seg trygge.
Det er mange ting du kan gjøre med barnet ditt som vil bidra til å fremme deres mentale helse. Her er noen ideer:
- Tilbring tid med dem rundt middagsbordet eller i familieaktiviteter
- Oppmuntre dem til å forfølge interessene sine, og la dem prøve nye ting. Hvis de er svært unge, gi dem artige og interaktive leker å holde på med!
- Vær et godt forbilde for barnet ditt ved å være positiv, snill og respektfull
- Lytt når barnet ditt har noe å si
4) Oppmuntre dem til å tilbringe tid utendørs i naturen – utforsk verden rundt dem!
“Gå ut og lek!” er en frase mange sikkert har hørt når de selv var barn. Hvis man da heller ønsket å være inne, var det kanskje ikke like åpenbart hvor bra det egentlig er for helsen å være utendørs.
Barn trenger å kunne utforske verden rundt seg! Å tilbringe tid utendørs i naturen er en fin måte å fremme deres mentale helse.
Med denne artikkelen håper vi å ha tydeliggjort viktigheten av miljø når det kommer til barnets psykiske helse.
Hvordan barnepsykologer hjelper familier i nød
- Hva er en barnepsykolog og hva gjør de?
- Hvordan barnepsykologer kan hjelpe familien din
- Når bør man gå til en barnepsykolog?
- Hvordan finne den rette barnepsykologen?
- Barnepsykologiens rolle i den moderne verden
Hva er en barnepsykolog og hva gjør de?
En barnepsykolog er en psykisk helsepersonell som spesialiserer seg på behandling av barn. De jobber for å forstå de mentale og følelsesmessige behovene til barn, diagnostisere eventuelle psykologiske lidelser de måtte ha, og gi behandling. Disse fagpersonene er også kjent som barnepsykiatere eller barneleger.
Barnepsykologer jobber først og fremst med barn og deres familier. De vil vanligvis møte familien som helhet for å diskutere hvordan barnet har det og hva som kan forårsake dem. De vil deretter lage en plan for å hjelpe barnet med å lære ferdigheter som kan hjelpe dem å takle bedre i stressende situasjoner og overvinne følelsene sine.
Hvordan barnepsykologer kan hjelpe familien din
Barn kan være en håndfull og det kan være vanskelig å balansere deres behov med dine egne. En barnepsykolog er den perfekte personen til å hjelpe deg med å komme på toppen av ting og få familien på rett spor igjen.
En barnepsykolog vil hjelpe deg å forstå hvordan barna dine tenker, hva de trenger og hvordan du kan hjelpe dem til å vokse til friske voksne. De vil også lære deg teknikker for å forbedre familieharmonien og sørge for at alle får dekket behovene deres.
Når bør man gå til en barnepsykolog?
Mange tenker ikke på å gå til en barnepsykolog før deres familie har rast inn i en nødsituasjon hvor forholdet mellom foreldre og barn er svært negativt. I dette tilfellet – og helst litt tidligere – er det viktig å ha en ekspert som kan hjelpe familien og deres barn. En barnepsykolog har utdanning og erfaring til å hjelpe foreldre med å forstå hva som skjer med barnet deres og gi dem de beste rådene for hvordan de skal håndtere det.
Hvordan finne den rette barnepsykologen?
Det er mange måter å finne en barnepsykolog nær deg på. Du kan bruke nettleseren din til å søke etter «barnepsykologer nær meg». Du kan også slå opp telefonnummeret til ditt lokale sykehus eller klinikk på nettsiden deres og ringe dem for å spørre hvor de vil anbefale deg å gå for en konsultasjon. Til slutt kan du be din fastlege om henvisninger til gode barnepsykologer i ditt område.
Den online psykologtjenesten Onlinepsykologene har poengtert noen viktige ting å tenke på når du skal bestille en privat time hos en psykolog.
- Når du leter etter den rette psykologen, er det første du må huske på en sertifisering for psykisk helse. En sertifisert psykolog kan avgjøre hvilken type behandling som er best for en person.
- Den andre tingen å huske på er geografisk plassering. Med psykologer over hele verden er det viktig å finne en som er i nærheten eller i din by, med mindre du ønsker å få terapien på nett.
- For det tredje, når du leter etter en psykolog er det viktig å være oppmerksom på deres erfaring med akkurat din situasjon.
Hvis barnepsykologen du vurderer møter alle disse kriteriene, sikrer du deg at du finner noen som kan hjelpe deg og din familie.
Barnepsykologens rolle i den moderne verden
Barnepsykologens rolle i den moderne verden består i stor del av å hjelpe barn som blir mobbet eller trenger psykisk helsehjelp. Men det er også mange barn som sliter psykisk, uten at man egentlig vet hva som er årsaken. Kan hende så sitter de inne og spiller dataspill hele dagen, og kan gå i mange dager uten noen nevneverdig sosial omgang. I slike situasjoner vil det være til stor fordel å få psykisk hjelp, noe som kan gjøres ved å hjelpe dem med skolearbeidet, gi terapiøkter om nødvendig, og gjennom intervjuer med barnet eller ungdommen og foreldrene deres, hjelpe dem med skolearbeidet.
Viktigheten av psykisk hjelp til barn og unge
Psykisk hjelp til barn og unge er avgjørende for deres utvikling og velvære, da de ofte har utfordringer på grunn av familie, skole, jevnaldrende eller fellesskapet for øvrig. Hvis de ikke får riktig type støtte, kan de oppleve langvarige lidelser eller til og med traumer. Første steg for å bedre deres situasjon ligger i at lærere og utdanningsinstitusjoner får vekket mer oppmerksomhet rundt viktigheten av psykisk hjelp til barn og unge, samt hva som skjer hvis de i nød ikke får den støtten de trenger.
Barndomstraumer uten psykisk hjelp fører til problemer
Barndomstraumer er et alvorlig problem som påvirker livene til mange barn. Mange utsettes for følelsesmessig og fysisk vold, overgrep, omsorgssvikt og utnyttelse i ung alder. Disse erfaringene kan skape langsiktige effekter på utviklingen til barnet, ikke bare når det gjelder deres psykiske helse, men også når det gjelder hvordan de oppfatter sin egenverdi og hvordan de takler stress i voksenlivet. De som ikke får psykisk hjelp etter å ha opplevd barndomstraumer har større sannsynlighet for å utvikle problemer i fremtiden.
Det har blitt påvist at barndomstraumer kan forårsake langsiktige effekter på barn og ungdom, som depresjon, angst, dårlige sosiale ferdigheter, rusmisbruk og til og med PTSD. PTSD-symptomer som innfaller hos barn og ungdom inkluderer:
- Traumatisk hendelse
- Erkjennelse av at noe ille skjedde
- Reaksjoner på hendelsen (klandrer seg selv og andre)
- Vil unngå påminnelser om hendelsen som visse steder/personer/ting
- Intense følelser
Helseproblemer forbundet med emosjonell mishandling
Følelsesmessig misbruk er en form for vold som kan oppleves i ethvert forhold, inkludert ekteskap, datingforhold – og mellom foreldre og barn. Det blir ofte misforstått og undervurdert da det ikke etterlater synlige fysiske merker på offeret.
En stor konsekvens av emosjonelle overgrep er psykiske lidelser som angst, depresjon eller spiseforstyrrelser. Det er mange andre negative konsekvenser som kan oppstå fra følelsesmessig misbruk som selvskading, alkohol- og narkotikamisbruk.
Det er viktig å forstå de ulike fysiske helseproblemene forbundet med følelsesmessig overgrep, slik at vi kan hjelpe barna med å få den behandlingen de trenger.
Vold og kriminalitet som resultat av mangel på psykisk hjelp
Traumatiske opplevelser i barndommen kan føre til vold eller kriminalitet som voksne. Mennesker som har opplevd traumer i barndommen, og som ikke får psykisk hjelp når de trenger det, kan være dypt påvirket når det gjelder det fremtidige nivået av vold eller kriminalitet som de vil oppleve.
Det er sentralt å forstå hva som forårsaker voldelig atferd og hvordan traumer kan føre til dem. Det er noen studier som viser at personer med en historie av traumatiske opplevelser i barndommen, som overgrep, omsorgssvikt eller lever i ekstrem fattigdom, har større sannsynlighet for å begå voldshandlinger enn de som ikke har opplevd slike traumer.
Hvordan psykisk hjelp kan gi barn og unge et bedre liv
Det er mange måter å hjelpe barn og unge til å komme seg etter traumer og finne en måte å leve et bedre og sunnere liv på. For eksempel: terapeutisk rådgivning, kognitiv atferdsterapi (CBT), samtaleterapi, kunstbaserte terapier, musikkbaserte terapier, leketerapi og mindfulness. De har ulike mål, men alle søker personlig vekst for det aktuelle barnet eller den unge.
Ideen om at «positiv tenkning» er nok for personlig vekst er ikke tilstrekkelig for noen mennesker som sliter med traumer eller andre psykiske problemer. I stedet er man nødt til å ta tak i problemer som barndomstraumer og emosjonell mishandling før de utvikler seg til noe man ikke klarer å håndtere.